Acne vulgaris - wat is het eigenlijk? 

Bijna iedereen kent wel het begrip Acne, maar wat is het eigenlijk?
Graag wil ik je vertellen wat Acne Vulgaris is en hoe het ontstaat. Want dat is best wel complex!
Ontdek hier wat er gebeurd in je huid, en waarom de één er meer last van heeft dan de ander. En kies zo zelf wat jouw huid nodig heeft!

Wat gebeurt er in je huid?

In je huid zitten poriën (kleine gaatjes). Daarin zitten talgklieren, deze maken talg aan: een vetstof die je huid soepel maakt en beschermd houdt. Bij acne gaat dit proces alleen een beetje mis. Acne ontstaat door een samenspel van drie belangrijke factoren:

Wat gebeurt er bij acne? Dat gaat in 3 stappen:

1. Te veel vet (talg)

In de puberteit veranderen je hormonen. Daardoor:

  • maken talgklieren meer talg

  • wordt dat vet dik en plakkerig
    =>     Het vet blijft sneller vastzitten in de poriën.

2. Verstopte poriën (mee-eters)

Je huid maakt steeds nieuwe cellen. Bij acne:

  • laten dode huidcellen niet goed los

  • plakken ze samen met talg
    =>Zo raakt een porie verstopt: een mee-eter.

3. Ontsteking

In elke porie zit een bacterie (dat is normaal).
Maar in een verstopte porie:

  • heeft die bacterie het extra fijn (hij houdt van talg)

  • maakt hij stoffen die de huid irriteren

=> Je afweersysteem reageert op die stoffen→ roodheid, zwelling en een puistje.

Belangrijk: acne is niet besmettelijk en geen infectie.

Waarom krijg jij acne en iemand anders niet?

Waardoor krijg je (meer) acne?

Acne is niet bij iedereen hetzelfde. Het kan door meerdere dingen tegelijk komen.

1. Hormonen

Hormonen spelen de grootste rol.

  • Sommige hormonen zorgen voor meer talg (vet)

  • Meer vet = meer kans op verstopte poriën

=>  In de puberteit schommelen hormonen sterk, daarom komt acne dan zo vaak voor.

Ook stress kan acne erger maken:

  • Stress → stresshormonen (zoals cortisol)

  • Die kunnen de huid onrustiger maken

2. Erfelijkheid

Acne zit vaak in de familie.

  • Ongeveer 80% is erfelijk bepaald

  • Hadden je ouders acne? Dan heb jij meer kans

=> Je kunt er dus niet altijd iets aan doen.

3. Hormonale schommelingen bij meisjes/vrouwen

Bij meisjes en vrouwen kan acne erger worden door:

  • menstruatie

  • anticonceptie

  • zwangerschap

  • overgang

Waarom?

  • Oestrogeen remt normaal de talgproductie

  • Progesteron stimuleert juist talg

=> Daarom krijgt ongeveer 85% van de vrouwen meer puistjes in de week vóór de menstruatie.

4. Specifieke aandoeningen

Soms speelt een aandoening een rol, zoals PCOS.

  • Hierbij maakt het lichaam meer mannelijke hormonen (androgenen), deze stimuleren o.a. de talgklieren

  • Acne zit dan vaak op:

    • kin

    • kaaklijn

    • wangen

5. Voeding 

    • Kan voeding invloed hebben?

      Ja, bij sommige mensen wel. Niet iedereen reageert hetzelfde.

      Voeding die acne kan verergeren

      ❌ Snelle suikers & sterk bewerkt eten

      • suiker, snoep, frisdrank

      • wit brood, witte pasta

      • fastfood, chips, koek

      ❌ Zuivel (vooral bij gevoelige mensen)

      • melk

      • whey- en caseïne-eiwitten

      ⚠️ Mogelijk (verschilt per persoon)

      • chocolade

      • pinda’s

      Voeding die juist kan helpen

      ✅ Ontstekingsremmend eten

      • groene bladgroenten

      • vette vis (zoals zalm)

      • volkoren producten

      • noten & zaden

      • bessen en fruit

      👉 Deze bevatten antioxidanten die de huid rustiger kunnen maken.



Samenvattend

Acne ontstaat door:

  1. Te veel talg

  2. Verstopte poriën

  3. Ontstekingsreacties in de huid

Dit wordt beïnvloed door hormonen, stress, erfelijkheid en hormonale schommelingen. Daarom is acne voor iedereen anders en kan het in fases erger of juist rustiger zijn.