Leefstijl 

Kan je leefstijl invloed hebben bij Acne? Ja, bij sommige mensen wel.

Ongezonde voeding kan ontstekingen in je huid beïnvloeden. Maar het is niet dé oorzaak, alle factoren spelen mee!
En verse, onbewerkte producten kunnen juist helpen door pieken in bloedsuiker en talgaanmaak te beperken.
Voeding geneest Acne niet, maar ondersteunt naast je huidverzorging en eventuele medische behandelingen. 

Eiwitten & Acne

Hoeveel eiwit heb je nodig?

  • Normaal: ± 0,8 g eiwit per kg lichaamsgewicht

  • Krachttraining: ± 1,6–2,0 g per kg

=> Meer is niet automatisch beter.

Let op met eiwitsupplementen

  • Eiwitshakes zijn populair, maar vaak niet nodig

  • Zuivel-eiwitten (whey & caseïne) kunnen:

    • IGF-1 verhogen

    • Talgproductie stimuleren

=> Dit kan Acne verergeren, vooral bij pubers, vrouwen met PCOS of mensen met een Acne gevoelige huid

  • Gebruik je eiwitshakes of whey-supplementen?
    Is de acne begonnen of verergerd nadat je daarmee bent gestart? Dan kan het zinvol zijn om 6–8 weken te stoppen en te kijken of de huid verbetert.

Beter alternatief

  • Plantaardige eiwitshakes
    (bijv. erwten-, rijst- of soja-eiwit)